Дюжина правил здорового сна

Опубликовано 24.01.2024 08:59

       22 января в рамках работы клуба «ЗОЖ», медицинская сестра М.В. Рябова провела с получателями социальных услуг социально-реабилитационного отделения дневного пребывания тематическую беседу «Дюжина правил здорового сна».

А ведь действительно, полноценный и здоровый сон очень важен, независимо от возраста человека, от рода его занятий: учится, работает или находится на заслуженном отдыхе. Не важно, где живет в мегаполисе или в маленьком городе, «жаворонок» или «сова». Всем нужно спать правильно и не меньше восьми часов, кроме того в удобной кровати, с лёгким ужином в желудке и без тяжёлых мыслей в голове.

Марина Васильевна рассказала о простых и естественных решениях, помогающих быстро уснуть и крепко спать всю ночь, так как при нарушении сна страдает не только здоровье, но и эмоциональное состояние, физическая и умственная работоспособность, концентрация внимания и аппетит.

Получатели социальных услуг получили памятки с рекомендациями, выполняя которые, постепенно можно улучшить засыпание, а, следовательно, хорошо выспаться и чувствовать себя бодрым, работоспособным весь день.