Старославянская гимнастика

Опубликовано 20.02.2024 11:33

В рамках работы социальной технологии «Сказочная Русь» в социально-реабилитационном отделении дневного пребывания инструктор ЛФК Е.В. Говорова, провела с получателями социальных услуг ознакомительное занятие по старославянской гимнастике, в которую входят 27 упражнений.

Такой гимнастический комплекс можно использовать для улучшения растяжки и профилактики проблем со спиной или использовать в качестве разминки в течение дня, чтобы отвлечься от сидячей работы.

Весь комплекс старославянской гимнастики разделен на три так называемых мира: верхний, средний и нижний. Упражнения верхнего мира выполняются в положении стоя, среднего – стоя на коленях, а нижнего – стоя на коленях и с упором на локти. В каждом мире содержится по 9 упражнений. Выполнять их нужно 3 раза в неделю в течение 1-3 месяцев. Затем рекомендуется аналогичным образом выбрать другие 7 упражнений.

Присутствующие выбрали по одной карте из каждого мира и попробовали свои силы в необычной гимнастике.

Интересные упражнения очень понравились, каждый взял домой выбранные карты для практики дома. Кроме того все получили информационно-разъяснительные памятки о забытой гимнастике.