3 позы молодости

Опубликовано 21.05.2024 10:25

Группа получателей социальных услуг социально-реабилитационного отделения дневного пребывания вместе с инструктором ЛФК Е.В. Говоровой разучили упражнения (асаны) для молодости, здоровья и долголетия.

Первое упражнение «Золотой петух» - поза воздействует на точку молодости, долголетия и здоровья, находящаяся на стопах. Тренирует равновесие и координацию.

Второе упражнение - поза дерева – здесь идет дополнительная работа с осанкой улучшается работа пищеварения и функции дыхания.

Третье упражнение – поза Всадника, помимо укрепления осанки, поза позволяет улучшать пресс, подтягивает его, уменьшая выраженность живота. При этом поза позволяет улучшать обменные процессы в области малого таза - это очень полезно как для женщин, так и для мужчин, а также всем тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Собравшиеся с интересом пробовали свои возможности, задержавшись в каждой позе (асане) не менее 10 секунд, решив, что каждое занятие обязательно будут практиковать интересные упражнения.