Правила здорового сна

Опубликовано 12.03.2025 14:12

11 марта в рамках работы Клуба «Здоровый образ жизни» инструктор ЛФК Е.В. Говорова провела беседу «Правила здорового сна» с получателями социальных услуг социально-реабилитационного отделения дневного пребывания.

Елена Владимировна рассказала о том, как правильно готовиться ко сну, что есть на ужин, как делать точечный массаж, дыхательную гимнастику и другие расслабляющие техники, способствующие быстрому засыпанию и глубокому сну.

Участники встречи поделились своими секретами быстрого засыпания и продемонстрировали упражнения, которые они выполняют перед сном.

В завершении беседы всем присутствующим были вручены информационные памятки с правилами для здорового сна.

Качественный глубокий сон — это не только способ восстановить силы, но и укрепить иммунитет, а также сохранить молодость, память и быстроту мышления.