Скандинавская ходьба

Создано 28.09.2022 15:43

       Ученые подсчитали, что при скандинавской ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

      Получатель социальных услуг ОСО № 5 Лагун Мария Николаевна практикует ходьбу с палками, т.к. это хорошо тренирует мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки помогает Марии Николаевне уменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и пяточные кости, что очень важно в пожилом возрасте. После занятий появляется чувство равновесия и координация движений. Мария Николаевна советует: «Скандинавская ходьба с палками универсальна – подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Занимайтесь регулярно минимум полчаса!».