Здоровое питание

Создано 27.06.2023 13:33

Немногие факторы влияют на наше здоровье и благополучие так же сильно, как питание.

С едой мы получаем основные питательные вещества, необходимые для строительства клеток, получения энергии, поддержания обменных процессов и нормальной работы организма в целом.

В рамках факультета «Здоровый образ жизни» получатель социальных услуг отделения социального обслуживания на дому № 5 Горняцкого сельского поселения Катасонов Федор Васильевич уже много лет придерживается правильного здорового питания.

«Есть можно все, но в правильных количествах!» - делится своим опытом Федор Васильевич. - Пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов, а рацион должен быть сбалансированным, содержать количество калорий, которые обеспечивают энергетические затраты пожилого человека. С пищей должно поступать достаточное количество жидкости. Обязательно выдерживать режим питания. А еще двигаться и отдыхать!».