Присоединяйся к жизни, даже если ты в режиме самоизоляции.

Создано 13.04.2020 16:32

Все уже в курсе, что карантин продлен в России до конца апреля и всем приходится сидеть дома, но чем себя занять не все знают. Каждый день становится похожим друг на друга, только еще и в четырех стенах.

Давайте мы будем поддерживать друг друга и каждый день приучать себя к чему-то интересному и полезному!

Предлагаю пример занятий, чтобы увеличить продуктивность людей, поднять настроение, поддержать делом.

Продолжительность занятий: 21 день

Девиз: каждый день - новая интересная деятельность вместе! ⠀

1 день: спорт - наша жизнь

Выполняем ряд любых упражнений в виде утренней зарядки.

2 день: любимый завтрак

Каждый готовит тот завтрак, который любит больше всего, оставляя рецепт своего блюда

3 день: смех продлевает жизнь

Пытаемся рассмешить детей/мужа/жену не прикасаясь только шутками. Если человек живет один, то обязательно устроить видео связь с близким человеком.

4 день: чтение удобряет мозги

Делимся той книгой (книгами), которые искренне хотите посоветовать окружающим. Делитесь любимым отрывком из нее.

5 день: какой язык всегда мечтали выучить?

Вспоминаем какой язык давно хотели выучить и заучиваем три любые фразы на нем.

6 день: фильм, просмотр которого так давно откладывали.

7 день: день творчества

Делаем своими руками то, что умеем или учимся. Рисуем, вяжем, шьем, лепим…

8 день: танцы!

Включаем любимую песню и танцуем кто как умеет

9 день: делаем небольшую перестановку в комнате чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

10 день: день планки

Засекаем время и держим кто сколько может и бьем рекорды друг друга

11 день: домашний спа

Сделать себе ванну или маску для лица/волос, домашний маникюр

12 день: йога день

Попробовать себя в чем-то новом. Посмотреть пару движений в интернете и попрактиковаться в йоге.

13 день: разобрать свои вещи и избавиться от того, что вам точно не надо.

Как правило у многих очень много хлама, который таскают по жизни за собой и не пользуются. Найти 3 таких вещи (одежда, которая стала мала /бижутерия, которую не носите/сувениры, которые пылятся) и отдать нуждающимся.

14 день: теперь ты повар

Приготовить что-то от гуру поваров, что занимает более 5 минут.

15 день: образование

Начать слушать/смотреть онлайн-курсы по чему-то новому (спортивные тренировки/психология/маркетинг/языки и тд.)

16 день: список

Составить список желаний и целей на ближайшие 3 месяца.

17 день: фокус

Научиться любому фокусу и показать его родным.

18 день: заняться спортом

Провести для себя полноценную тренировку в домашних условиях

19 день: шоу переодеваний

Перебрать свой шкаф, примеряя вещи о которых давно забыли, тем самым перебрав шкаф. Все то, что давно не носите или мало, собрать для нуждающихся.

20 день: медитация.

Об этом так много говорят, но так мало кто пробовал. Остаться наедине со своими мыслями на 10 минут, слушая только свое дыхание.

21 день: уборка

Генеральная уборка!