Правильное питание

Создано 09.06.2020 09:52

Каждый человек должен задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания – считает получатель социальных услуг отделения социального обслуживания на дому № 5 Попова Нина Васильевна на территории Горняцкого сельского поселения.

В организме человека нет практически ни одного органа и системы, жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. Правильное питание не диета! Это необходимость на протяжении всей жизни.

12 принципов правильного питания:

1. Частота.

2. Разнообразие.

3. Постепенность.

4. Энергетический баланс.

5. Завтрак обязателен.

6. Питайтесь по графику.

7. Разбавляйте рацион.

8. Сладкое – не полезное.

9. Не забывайте о генах.

10. Фрукты и овощи необходимы.

11. Дозируйте жиры.

12. Умеренность во всем.

Красота и здоровье у вас на тарелке!