Погода и здоровье

Метеозависимость – это болезненная реакция организма на изменение погодных условий. Такое понятие, как метеозависимость говорит о том, что существуют определенные неполадки в организме.

           В первую очередь, на погоду реагируют кардиологические больные, т.к. чувствительность к изменениям погоды характерна для многих людей, страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями. Острее всего сердечники реагируют на резкое похолодание и недостаток кислорода в воздухе. Гипертоники хуже переносят жару и перепады атмосферного давления.

          На малейшую перемену погоды реагируют больные суставным ревматизмом, а также пациенты с заболеваниями центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

            Разумеется, человек не в состоянии повлиять на погоду. Но вот помочь своему организму пережить этот тяжелый период может каждый. Соблюдение некоторых достаточно простых правил поможет справиться с проблемами более легко.

Циклон
          Если Гидрометцентр прогнозирует циклон - понижение атмосферного давления – людям с гипотонией (пониженное давление), сердечникам, а также тем, у кого проблемы с сосудами, следует быть внимательными к сигналам своего организма.
          Старайтесь не перегружать себя физической работой, не планируйте ответственных мероприятий и важных встреч, старайтесь не нервничать. Крепкий кофе замените на травяной чай. Не переедайте, ограничьте потребление животных жиров.
          Исключите из своего рациона цитрусовые, специи, пряности, шоколад и алкоголь. Старайтесь не находиться в помещении, где курят. Избегайте  стрессов.
          Настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, а также здоровый сон  помогут улучшить самочувствие. Чтобы уменьшить реакцию организма на погодные условия, укрепляйте сосуды: принимайте контрастный душ, делайте контрастные ванночки для ног перед сном.

Антициклон
          Ясная безветренная погода, которая приходит вместе с антициклоном, может стать причиной головных и сердечных болей, легкой утомляемости и пониженного давления, которое влияет на общее состояние, характер и трудоспособность.
         Физические нагрузки противопоказаны, но 10-минутная утренняя разминка не помешает. Начните день с гимнастики и контрастного душа. Вместо обычного чая, пейте травяные чаи. Старайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие калий: изюм, курага, бананы. Избегайте стрессовых ситуаций и физического перенапряжения.

Влажность
         Более половины людей с заболеваниями суставов плохо переносят сильную влажность. Чаще всего реакция организма на погодные условия проявляются возникновением болей, утренней скованностью, в некоторых случаях даже повышением температуры.

         Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.  Массаж и лечебная физкультура помогут улучшить ваше состояние.

Магнитные бури

         Магнитные бури негативно сказываются на работе сердечно -сосудистой, нервной и дыхательной систем, а также изменяют вязкость крови. В такие дни у людей, страдающих атеросклерозом и тромбофлебитом, кровь становится гуще, а у здоровых, наоборот, повышается вероятность кровотечений.

         Если у вас бывают носовые кровотечения или критические дни пришлись на дни магнитных бурь, принимайте по 2 таблетки глюконата кальция и по одной таблетке аскорутина 3 раза в день после еды в течение 3-5 дней, а также включите в свой рацион кровеостанавливающие напитки и настои.

          Если  организм реагирует на перемены погоды слишком болезненно, и это причиняет Вам серьезный дискомфорт, обратитесь к врачу. Вместе с ним Вы сможете определить, какие атмосферные изменения вызывают подобные недомогания. Пользуясь этой информацией, врач поможет Вам спланировать режим и ритм жизни.

         Относитесь  внимательно к своему здоровью, но не впадайте в панику, услышав о «скачках» атмосферного давления или температуры. Если вы будете вести правильный образ жизни и следить за своим самочувствием, плохая погода доставит вам гораздо меньше неприятностей.