Версия для слабовидящих

Официальный сайт Администрации

 

 Прожиточный минимум

на 2024 год

14 526 руб.

 труд. населения – 15 833 руб.

пенсионеров – 12 492 руб.

детей – 14 378 руб.

Способы саморегуляции эмоционального состояния

В рамках социально - психологического метода работы просветительского направления «Психология - это просто», психолог А.П.Гуреева провела с получателями социальных услуг социально - реабилитационного отделения №4 п. Шолоховский занятие  на тему: «Способы саморегуляции эмоционального состояния».

У каждого человека, при напряженных эмоциональных состояниях, меняется мимика и темп речи, повышается тонус скелетной мускулатуры, появляется суетливость, приводящая к ошибкам в ориентировке, изменяются дыхание, пульс, цвет лица, настроение.

Анна Петровна рассказала присутствующим, что важным ресурсом в стабилизации эмоционального состояния является комплекс упражнений по сознательному контролю над дыханием, управлением тонусом мышц и мимикой, мотивационно – волевым воздействием на самоубеждение, самоодобрение, самоприказ, самовнушение, а также развитие способности на  переключение и отвлечение внимания.

Для практики участники встречи выполнили несколько вариантов дыхательных упражнений, и  упражнений на самоконтроль внешнего проявления эмоций, отметив, что стоит «запустить» упражнения самоконтроля, как  мимические  мышцы начинают расслабляться и меняется эмоциональный фон.

Итог занятия - эмоциональное и физическое состояния человека взаимосвязаны, а потому влияют друг на друга в одинаковой степени.

rabota psihologa 1

rabota psihologa 2

rabota psihologa 3

На один уровень выше
Март, 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Время:

Мы в социальных сетях

VK60x60 OK60x60