Сеанс релаксации

Опубликовано 31.01.2020 11:05

Часто ли вы задумываетесь, что такое релаксация, зачем она нужна и чем полезна в повседневной жизни?  Многие ее путают с отдыхом лёжа на диване и просто «ничегонеделаньем». На самом же деле релаксация способствует снятию психического напряжения, в связи с чем она широко применяется в психотерапии, йоге и других оздоровительных системах. Релаксация приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом, обретения внутреннего спокойствия и гармонии, о которых все так мечтают!

Существует очень много техник релаксации, которые помогают не только расслабиться после непростого дня и успокоиться, но и, при регулярном использовании, снять различные мышечные зажимы, такие как напряжение в шее, плечах или других частях тела.

22 января 2020 г в рамках работы факультета «Уроки медитации», психолог МБУ ЦСО Белокалитвинского района А.П. Гуреева провела ознакомительную беседу с методом психотерапии как релаксация, для получателей социальных услуг социально реабилитационного отделения №3 п. Шолоховский.

Присутствующие освоили дыхательные техники, мышечные упражнения, которые способствуют более глубокому расслабляющему эффекту. Также участники попробовали на себе одну из техник медитаций «релаксация через визуализацию», которая позволяет достигать состояния расслабления посредством создания различных мысленных образов.